30 Resep Sehat di Waktu Tidak Muda lagi

Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN)

23 Agustus 2023

*Semoga para Lansia diberi Allah kebahagiaan di usia senja nya dan umur yang barokah.* Aamiin 3x, Yaa Robbal 'Aalamiin.

*30 Resep Sehat di Waktu Tidak Muda lagi*

*1* Tidur yang nyenyak.

*2* Gerakan pelan, tak usah tergesa².

*3* Makanan porsi dikurangi.

*4* Makanan bervariasi.

*5* Makanan yang hangat. Stop ES

*6* Minum air putih yang banyak. 

*7* Garam dikurangi.

*8* Makan malam lebih awal.

*9* Rajin olahraga.

*1O* Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung/marah.

*11* Dandan (merawat diri).

*12* Banyak senyum.

*13* Lebih tahu diri.

*14* Melupakan usia.

*15* Banyak bergaul.

*16* Lebih romantis.

*17* Banyak hobi.

*18* Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan.

*19* Sering wisata 🤗

*2O* Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan.

*21* Legowo (sekiranya ada masalah).

*22* Menikmati hidup.

*23* Sering bersyukur.

*24* Suka bercanda.

*25* _Kalau jadi sasaran canda, tidak marah atau membalas, selalu happy bersama._

*26* Mudah memaafkan/ mengampuni. Dan tidak segan minta ma'af bila bersalah.

*27* Jangan iri hati.

*28* Disini senang disana senang.

*29* Beraktivitas apapun nikmati dengan rasa senang.

*3O* _Rajin beribadah/sedekah._

50 - 59 Pra Lansia

60 - 69 Lansia Muda, 

70 - 79 Lansia Madya, 

80 - 89 Lansia Paripurna, 

>90 th Paripurna Kencana. 

🚗🚗🚗🤲🏻🕋